13岁男孩身高195cm 全网求长高食谱

# 13岁裸高195cm！被全网追着要的长高食谱来了！

上周带刚升初一的儿子去报到，班主任填身高登记表的时候反复确认了三遍：“你家娃真的13岁？不是留级的高中生？”

裸高195cm的崽站在新生队伍里，比170的班主任还高小半头，当天班级群直接炸锅，几十条私信全来问我是不是私藏了什么神级长高食谱。

说真的真没有什么玄学偏方，我们家就是抓了最基础的三点：

第一是吃的干净：从小就不给喝碳酸饮料、乳饮料，每天早晚各300ml全脂纯牛奶，每周至少3次清蒸虾、2次酱牛肉，青菜主食从来不挑，每顿都是荤素搭配着吃，零食只有偶尔表现好才给买。

第二是睡够：小学的时候雷打不动9点睡，上了初中作业多也最多熬到10点半，每天保证至少9小时深度睡眠，从来不会为了刷题占睡觉时间。

本来我也以为全是吃睡的功劳，直到这次体检医生说，基因其实占了70%——我174，孩子爸191，本身底子就不差，再加这娃从小疯爱打篮球，每天放学至少在球场蹦跶1小时，能长这么高好像也合理？

说出来你们不信，我现在反而在找抑制长高的食谱…医生说他骨龄只超了半年，后续还能长3-5cm，我真怕他以后窜到2米买不到合适的衣服啊

最后说句实在话：别乱给娃买所谓的增高保健品，吃好睡好多运动，比什么偏方都管用，真要长不高也别焦虑，健康才是第一位的！

对了有没有姐妹真的有靠谱的抑制长高的食谱？评论区求求了